Magistrados(as), servidores(as) e estagiários(as) do Poder Judiciário tocantinense têm até o dia 28/7 para se inscreverem nas aulas gratuitas de Pilates Terapêutico, oferecidas pelo Centro de Saúde do Tribunal de Justiça do Tocantins (Cesau/TJTO).

As vagas são limitadas, e a participação requer agendamento prévio no Cesau, além de consulta com ortopedista e, se necessário, a realização de exames complementares. A iniciativa visa promover a saúde física e prevenir doenças ocupacionais, como LER (lesões por esforço repetitivo) e DORT (distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho).

Sobre o programa

Criado em 2018 pela equipe de fisioterapia do Cesau, o Pilates Terapêutico é conduzido por fisioterapeutas do próprio Tribunal e ocorre no contraturno do expediente dos participantes, com opções presenciais e on-line. Após uma reformulação recente, o programa passou a contar com novos equipamentos, como step chair e wall unit, que ampliam a gama de exercícios e possibilitam um acompanhamento mais individualizado.

As aulas têm duração de 50 minutos, ocorrem duas vezes por semana, ao longo de 12 semanas, e cada turma conta com cinco participantes, garantindo atenção personalizada.

Horários disponíveis

Turmas presenciais

Segunda e quarta-feira
8h30 | 9h30 | 10h30

Terça e quinta-feira
8h | 9h | 10h

Turma on-line
Segunda e quarta-feira
7h30
As aulas on-line são transmitidas pelo Sistema de Videoconferência e Audiências do Tocantins (Sivat) e acompanhadas pela fisioterapeuta Sandra Carvalho, que orienta e corrige os participantes em tempo real.

Benefícios da prática
Gestora e instrutora do programa, a fisioterapeuta Sandra Carvalho destaca que o Pilates Terapêutico é especialmente indicado para quem permanece longos períodos sentado. “O fortalecimento da musculatura do tronco ajuda a aliviar dores, melhora o controle postural e aumenta a disposição no dia a dia”, afirma.

Ela também ressalta benefícios como ganho de flexibilidade, melhora da mobilidade articular e reeducação postural. “Esses resultados impactam diretamente o bem-estar dos servidores e podem até reduzir afastamentos por problemas osteomusculares”, conclui.